男性长期缺钙会出现骨骼疼痛、肌肉痉挛、失眠多梦、情绪波动、牙齿松动等症状。
1. 骨骼疼痛：长期缺钙会导致骨密度下降，骨骼的强度和韧性降低，容易引发骨骼疼痛，常见于腰背、腿部等部位，疼痛程度不一，活动或劳累后可能加重，严重影响日常活动与生活质量。
2. 肌肉痉挛：钙在肌肉收缩与舒张过程中起着关键作用，缺钙时神经肌肉兴奋性增加，易出现肌肉痉挛，多在小腿、足部等部位，常在夜间或休息时发作，给男性带来不适与困扰。
3. 失眠多梦：钙参与神经系统的调节，长期缺钙会影响神经递质的正常释放和传递，导致神经系统功能紊乱，进而引发失眠多梦，睡眠质量下降，影响白天的精神状态和工作效率。
4. 情绪波动：钙对维持神经系统的稳定至关重要，缺钙可能导致神经传导异常，使男性情绪容易出现波动，变得烦躁、焦虑、抑郁等，影响心理健康与人际关系。
5. 牙齿松动：钙是牙齿的重要组成部分，长期缺钙会使牙齿的坚固性受到影响，导致牙齿松动、易折断，还可能出现牙龈萎缩、牙周炎等口腔问题，影响咀嚼和口腔健康。
男性日常应注重钙的摄入，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，适当进行户外活动，增加日照时间，促进钙的吸收。若出现上述症状，应及时就医检查，在医生指导下合理补钙，避免因长期缺钙对身体健康造成更严重的影响 。
