每年长假后不少人就会出现失眠症

      您好，这个属于长假生物钟紊乱或者睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。不过需要注意排除脑神经衰弱和缺钙等疾病，这些原因容易导致睡眠不好的，缺钙的时候神经兴奋性增高，可以影响到睡眠的，脑神经衰弱可以用谷维素和维生素b1调节神经，缺钙可以用葡萄糖酸钙治疗的。
      

      指导意见：
      你好，根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为较强的不适应感所致。这可能是由于通过长假之后，有些人会对进入正式工作状态，内心容易产生较强的不适应感，因为现实原因，又不能得到及时解决，就容易在内心产生较强的焦虑、抑郁甚至恐惧情绪，这样，就容易影响到当事人的睡眠，让当事人容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强不适应感的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，现在失眠患者很多，可能和平时日常生活中过度疲劳或者精神心理压力大有关系，建议平时合理安排生活和工作，要劳逸结合，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果，养成良好生活习惯。
      
      以上是对“每年长假后不少人就会出现失眠症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！