总是失眠多梦不仅对人们的身心健康造成危害

      你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。
      

      总是失眠多梦，对人体的身心健康危害是很大的。长时间睡眠不足，容易导致人身体虚弱，甚至造成内分泌是年，引起身体和心理的其他疾病。所以出现失眠多梦的情况，要及时到医院神经内科检查治疗。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的失眠多梦，是一种睡眠障碍，自然会对人的身心健康带来危害。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠多梦的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      
      以上是对“总是失眠多梦不仅对人们的身心健康造成危害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠多梦是一种睡眠障碍，长时间这样对身体影响很大。让人处于亚健康状态，进而导致身体和心理产生其他疾病。通常和精神压力大，心情紧张有关。可能是身体不舒服造成的。需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗。