从小肚子就很大，可明明和同学吃一样的食物

      你好：减肥主要是通过合理减少热量的摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动，促进能量负平衡达到减轻体重的目的。你11岁少年儿童平时别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和盐，一定要多运动锻炼，会控制好体重，健康快乐成长的！不运动放心吃是不会减轻体重的。

      你好，很高兴为你解答，不运动放心吃一天减一斤的方法是没有的，其实只要你下决心，做到少吃多运动，就能减肥的，减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动量，多做有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。晚饭一定要少吃减少热量的摄入，尤其是少吃白米饭，面条等，但是一定要多吃鸡蛋、牛奶等优质的蛋白质。

      这种情况需要长期坚持健康的饮食和生活方式，短期过度节食或减重过快会影响发育，青少年生长发育期更不能减重过快。应该限制高脂高热量食物，如过多肉类特别是肥肉动物内脏以及油炸食品都要限制进食，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜汤，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右，三餐平均分配，不能过少，适当运动，适当进食水果，每天一两瘦肉，做到营养均衡，每月减重大约2kg就行，半月评估一次，减重过快可以适当增加进食，减重过少要再适当减少进食量。
      以上是对“从小肚子就很大，可明明和同学吃一样的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，你的减肥的方法正好与健康的减肥方式相反，不建议吃药减肥。建议你：饮食调理，低脂低糖少油腻刺激性食物，多吃蔬菜水果，不吃零食，不喝饮料，每顿饭吃七八分饱，同时，加强运动锻炼，每日连续30分钟有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等，每周最少5天以上的运动。持之以恒，会有很好的效果。

      病情分析：
      你好，你现在的心情我也能理解，但是如果减肥还是应该树立这个理念就是运动和饮食的管理
      指导意见：
      你好，你现在的年龄太小，如果需要减肥就是应该遵守这个理念，加强运动和控制饮食，也就是说应该坚持一日三，适量运动和充足的睡眠，不吃高脂高油的食物，不要吃甜食，把这些习惯坚持下去，对减肥有益的

      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，特别是肚子大，是十一岁女孩，应该减肥。
      指导意见：
      建议，首先注意改善饮食结构，管住嘴，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、练呼啦圈等，每天锻炼一小时，二者结合，体重很快下降，身材会慢慢苗条，不要想着不做任何努力就可以减肥。