晚上每晚十二点多才睡

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，晚上每晚十二点多睡觉，早上六点起床，白天特别有精神，这种情况考虑是身体素质比较不错的。
      

      您好，考虑您存在睡眠不足的情况，短期这样应该不会对您造成太大的影响，反而可能出现神经系统过于兴奋的情况，但是如果长时间这样容易造成神经衰弱的问题。
      建议您要注意这种情况，长期存在。可以慢慢讲自己的事，生物钟调整正常状况。最好可以调制，晚上十点左右楼上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间。另外注意可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，躺在床上做做放松训练等，都有助于提高睡眠质量。
      

      指导意见：
      咨询者为14岁女生，晚上每晚十二点多才睡，早上六点就要起床，但是在白天很有精神，一点都不想睡觉，一般建议像你这样年龄的人，每天10点睡觉，保持每天有8小时的睡眠时间，你这样的情况有多久了呢？赶紧把睡眠时间调整过来，同时白天尽量不要补觉。
      
      以上是对“晚上每晚十二点多才睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！