你好,失眠与人的心情烦躁是相互作用的,心情的烦躁情绪刺激,容易引起失眠的情况,而长期过度的失眠,也容易造成我们情绪困扰易于烦躁的情况。
所以建议要尽量避免失眠情况的出现,保持心情愉悦,都有利于你身心的健康发展!也可以试着在睡前喝一杯热牛奶,泡泡热水脚等都有助于缓解失眠。另外,注意要保持心态的平和,避免焦虑,烦躁的情绪出现,可以白天适当的加强锻炼,转移注意力也有利于晚上更好入睡!
病情分析:
这个失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。
指导意见:
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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