健康咨询描述: 吃啥能补精子啊?我现在在备孕,想补补身子补补精子
想得到怎样的帮助:提升精子质量的食物都有什么?
补精子的食物包括:1.含锌高的食物:精子的产生及成熟所需要的微量元素以锌为主,故多食富含锌的食物有助于提高精子的质量。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎最多,可以多吃;2.肉碱类食物:精浆中含有相对丰富的左旋肉碱,故多食含肉碱的食物可加速精子成熟并提高活力。可多吃果仁,南瓜籽,枸杞子,生蚝,戒烟戒酒,避免熬夜。
病情分析:
你好,根据你的描述来看,补肾壮阳的食物有,枸杞,羊肉,韭菜鸡蛋,同房频率不要过勤,忌烟酒。
指导意见:
你好,建议放松心情平和心态,忌烟酒,忌辛辣刺激的食物,保持外阴清洁卫生,祝你生活愉快!
病情分析:
正常精子两小时内达到2-3毫升,正常精子达到80%以上,活动率达到60%以上就是正常的,
指导意见:
只要精子质量没有异常,就不要治疗,没有补精子的食物,也没有必要补精子,只是想想而已,
以上是对“提升精子质量的食物都有什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
锌、硒是精子形成的必要成分。牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肝、羊腰、坚果类等等含锌硒都较为丰富或者蛋白锌硒咀嚼片,吸收更好。另外还有含精氨酸的食物,比如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。
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