我今年14岁，大概从10岁开始我就染上了手淫

      病情分析：
      你好~这个情况的话，戒掉手淫需要很大的自制力和毅力，这个没有太好的办法
      指导意见：
      只能是靠你自己慢慢努力，长期手淫的话对身体是不好的，建议还是慢慢戒掉把~
      

      您好，长期手淫可能导致肾精亏虚，影响生长发育,精神不振，影响学习,要戒除的话，还是要靠自己下决心,认识到长期手淫的危害，平时多运动锻炼身体，把精力放到学习上
      

      你好，你现在手淫的频率高吗？一周几次呢？最多不要超过一次的，你可以多转移注意力，不要一个人独处，多运动，手淫的频率太高会影响你的生长发育
      以上是对“我今年14岁，大概从10岁开始我就染上了手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！