焦虑症中度。抑郁症倾向
健康咨询描述： 焦虑症中度。抑郁症倾向，轻度左右。失眠3年。最近平均每天睡3到5小时之间。入睡困难。。。有高血压。高血压一阵一阵。今年高血压。断断续续症状3个月，8个月里面。全是失眠引起。
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指导意见：
咨询者32岁男生，焦虑症中度。抑郁症倾向，同时又失眠，建议咨询者如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。同时建议咨询者要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。
你的失眠，是由于焦虑症和抑郁症造成的。要从根本上治疗焦虑和抑郁的情绪，要到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况对你制定治疗方案，采取药物治疗，物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗；治疗焦虑症和抑郁情绪的同时，要在医生的指导下合理使用降压药物。
您好，从您的描述当中看到明的失眠，最主要的是由于躯体方面的疾病所引发的一些身心上的一些功能失调导致的失眠。这种情况，除了在积极配合医生的药物治疗的同时，自己要保持一个愉悦的心态，加强户外的有氧运动，多与人沟通交流，保持一个良好的心态，就是有助与病情的康复帮助减少失眠的状态。
以上是对“焦虑症中度。抑郁症倾向”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在有3方面焦虑。引起睡不着。睡不着时间久了就高血压。
哪三方面？具体说说
疾病百科| 高血压
温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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