健康咨询描述: 这种失眠又称浅睡性失眠或间断性失眠?这种失眠又称浅睡性失眠或间断性失眠
对于浅睡眠状态或者是阶段性失眠的患者来说,平时一定要养成良好的睡眠规律,白天一定要多做些户外活动,不要老是睡觉。如果失眠严重,也可以适当的吃一些助眠的药,帮助调整睡眠。
是的,有的人是间断性睡眠、有的人没有睡眠感、也有的人一点儿都睡不着。建议你平时要养成好习惯,形成规律的作息时间;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶、咖啡和酒,可以喝一杯牛奶助睡眠;可以服用刺五加片和或酸枣仁片助睡眠;可以用百合和莲子各一百克,熬成汤睡前服用。
以上是对“这种失眠又称浅睡性失眠或间断性失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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