每次到饭点就会饿但是吃饭又不愿意吃吃的很少还有就是
女 | 18岁 2018-08-22 11:56:53
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健康咨询描述： 每次到饭点就会饿但是吃饭又不愿意吃吃的很少还有就是晚上睡觉的时候我一般十一二点睡现在睡觉都成了我的一个困难了总是感觉自己很困了想睡觉但是就是睡不着很难受
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高扬 二级心理咨询师
擅长: 情感婚姻 亲子关系 儿童心理疏导
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2018-08-22 14:28:15
你好！很高兴为你解答。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
2018-08-22 14:31:13 我要投诉
你好！根据你的描述你吃饭不好睡眠质量差！判断你可能是脾胃虚弱，身体内有寒湿，血虚气虚！建议你吃些补中益气丸和归脾丸！多走出去户外活动！做些出汗的有氧运动！保持好的心情！
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