最近上夜班，回家瞌睡很头疼

      这和你近期上夜班，有关系。睡眠习惯突然改变，使你的生物钟打乱，建议你夜班完后，临睡前的两个小时最好不要看一些要动脑思考的电影书籍，不要到了快睡觉了还在一直用脑一直思考，这样会让大脑一直处于兴奋的状态，当然也就很难入睡，可以听音乐，泡泡脚，让自己安静下来。
      

      你好，每个人从生下来经过多年的生活习惯，养成了一个固定的生物钟，基本上都是白天上班晚上好好休息。而你现在需要上夜班，打破了原有的生物钟，因而会出现一系列不适的症状，需要很长一段时间的调整来适应。
      

      日出而作，日落而息，你最近上夜班，可以引起昼夜节律紊乱，这样导致失眠，不要着急，首先要注意睡眠卫生，睡前不要玩手机等，要和床建立条件反射，在床上不做和睡觉无关的事，，观察一周
      
      以上是对“最近上夜班，回家瞌睡很头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！这个时候可能是熬夜的时候让自己过于兴奋了，所以现在可能想睡觉也睡不着的，自己去还是不要经常的熬夜，养成规律的作息习惯，