每天固定时间上厕所，并且三餐规律（吃辣不吃凉）

      你这种情况有可能是胃肠道功能紊乱。尽量不要用什么药物。饮食继续，注意保持生活规律，不要压力过大，注意腹部的保暖。也可以使用双歧杆菌三联活菌胶囊。
      

      指导意见：
      饮食要规律按时吃，低脂肪、低盐饮食，饮食红小豆及薏米祛湿。少吃豆制品及花生制品，戒烟限酒，禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，少喝冷饮，注意休息，不要熬夜，放松心情，不要急躁。必要时做肠镜检查。口服双歧杆菌三联活菌。
      

      病情分析：
      你好：正常大便是软的，成型、色黄，不过你这种情况如果长期如此，没有其他不适基本正常。
      指导意见：
      建议你继续保持保持良好的饮食生活习惯，没有不适，不用过于担心，少吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是对“每天固定时间上厕所，并且三餐规律（吃辣不吃凉）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！