睡眠的环境也是非常重要的想要缓解失眠的痛苦

      如果确实是失眠症的话首先需要保证睡眠的环境安静这个是非常重要的。其次，还需要口服一些调节神经以及安眠类的药物来进行治疗比如最常用的安神补脑液，佐匹克隆。平时适当的户外活动避免焦虑的情绪和过多的压力。

      你好，根据你所说的情况，首先的话导致失眠的因素有很多，其中一个就是环境的影响，所以说睡眠里环境也是占一个很重要的位置。希望我的回答对你有所帮助。

      你好，根据你所说的情况，首先的话，导致失眠的因素有很多，然后其中就有一个就是环境的影响，个人建议说一定要有个良好的睡眠环境。
      以上是对“睡眠的环境也是非常重要的想要缓解失眠的痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，确实是有许多的因素会影响到睡眠的质量，包括您所提及的睡眠的环境，一般来说，在睡觉之前，营造良好的睡眠环境是必要的，不要吃刺激性食物，不喝浓茶或咖啡，不暴饮暴食，喝一杯牛奶或蜂蜜水，泡半小时热水脚，听听轻松的的音乐，不要看恐怖性的影视节目，这些都可以有助于睡眠。

      你好！根据你的描述你可能晚上睡觉的环境不好！当然晚间睡眠的质量和环境有很大的关系！建议在能力范围之内改变睡觉的环境！采取有效措施！

      你好，很高兴为你解答，引起失眠的原因很多，有精神因素，躯体疾病因素，还有环境因素，环境对睡眠也很重要，如果你的睡眠环境不太安静，建议你适当调整一下，或者是把家里的门窗变得隔音一点，窗帘遮光变得深暗一些，同时建议你吃一些营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，多参加1些户外有氧运动负面情绪，减小压力，有可能改善你的失眠症状。