到初中后胖了，肚子大了

      正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，健康饮食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果。

      病情分析：
      病情分析：您好，苦瓜有清热降火，降压降脂的作用，可以用于减肥，但因为是凉性的，对于胃肠道有刺激作用，对于脾胃虚弱，虚寒的情况，不适宜食用，一般不会引起副作用。
      指导意见：
      指导意见：建议苦瓜不宜每天吃，每天适当吃些即可，减肥期间清淡低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物。

      病情分析：
      你好根据你的描述你现在在发育期间的只吃苦瓜是不行的对你的身体发育不好
      指导意见：
      建议你可以饮食清淡为主多吃水果蔬菜少吃辛辣油腻的食物加上有氧运动来改善的
      以上是对“到初中后胖了，肚子大了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前来说，按照你的岁数，除非特殊情况，是不建议服用减肥药以及减肥产品来减肥的，或多或少肯定都会有一些副作用，而且治疗效果是不稳定的，只有通过饮食运动，来减肥才是最安全有效的，我们说减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，另外适当的增加运动量，只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功

      您好，根据您的描述情况，您现在正是生长发育期，建议健康减肥，不要服用减肥药物以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐，健身操，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养要均衡，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。

      减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动，控制饮食就是平时管住自己的嘴，少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，苦瓜可以适当的吃，但是不能当主食吃，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。

      苦瓜减肥的作用，并不十分确定，要想减肥，还是要控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，但是需要长期坚持下去，要有持之以恒的精神。
      以上是对“到初中后胖了，肚子大了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，青春期少女有一定量的脂肪囤积，属于正常现象。日常要减少久坐，正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。送你一套手瘦臀腿操，没事儿多练练，会有效果的。推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。要坚持每天练几次。祝好！