我问一下。今天来例假了怎么办

      根据你描述的情况分析，13岁来初潮，这是正常的现象，不用担心，平时多注意下个人的清洁卫生，多注意营养，多注意休息，可以适量的运动，要注意下自己的心情，保持心情的舒畅。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，青春期后来例假是正常的。注意经期卫生就行。
      指导意见：
      忌食生冷辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果，局部保暖，喝红糖姜水。营养丰富增加抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，今天来例假了。不要太紧张，要注意休息，不要太劳累。
      指导意见：
      注意饮食清淡些，别吃生冷辛辣刺激的食品。千万不要吃雪糕等一些，冷饮之类的。
      
      以上是对“我问一下。今天来例假了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，月经来了要注意休息，不能劳累，要注意腰腹部的保暖，不要沾冷水，保持心情愉快。
      指导意见：
      在经期不能洗盆浴，只能洗淋浴。不要吃的的食物生冷的比如雪糕、冰水之类，也不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况初潮来了，不要紧张，不吃辛辣刺激性食物。
      指导意见：
      建议放松心情，不要熬夜，避免受凉，注意保暖，注意经期卫生，勤换卫生巾，不要担心，祝健康。
      

      病情分析：
      你好孩子！你现在属于月经初潮期，首先要放松心情的！
      指导意见：
      建议你首先要注意局部卫生，每天晚上温水冲洗，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，适当进行锻炼身体提高抵抗力！
      

      病情分析：
      你好，根据你这个情况，你要注意清洁卫生，禁食辛辣刺激的食物。
      指导意见：
      减少活动量，注意不要吃冰凉的食物。减少活动量。放松心情避免过度紧张，一般月经会来五天左右。月经的第二到三天量比较多。
      
      以上是对“我问一下。今天来例假了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，月经初潮是青春期的女性成熟的标志
      指导意见：
      你好，建议注意休息，避免劳累，别着凉，避免生冷、辛辣刺激性食物等摄入，注意个人清洁卫生，勤换洗内裤