21号去玩健身房上了一节单车课程

      你好，可能由于平时活动少，偶尔一次运动强度大，肌腱，韧带过度拉伸等导致，伤筋动骨100天，建议外伤后48小时内冷敷，48小时后热敷，到医院膝关节拍片检查。
      

      根据描述，是锻炼后出现大腿的疼痛，考虑与活动量大，局部乳酸堆积有关系。锻炼要循序渐进。可以对大腿局部热敷，理疗以改善血液循环，促进恢复。
      

      你好!根据你的描述情况，有可能是平时活动太少，活动之前准备工作没有做好，运动剧烈而造成损伤，热敷，减少局部负荷，适度活动，按摩理疗可以减轻不适，必要时看医生检查治疗。
      
      以上是对“21号去玩健身房上了一节单车课程”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从资料来看不排除由于劳损所造成的，如有必要可进行核磁共振检查，以了解韧带、半月板是否有损伤的情况。
      指导意见：
      建议注意保暖防潮，暂时避免剧烈运动，可应用非甾体消炎止痛药、活血化瘀等药物治疗
      

      病情分析：
      根据你的描述，你去健身房锻炼身体，第二天大腿内侧疼痛，膝盖不能弯曲，四天了还是疼痛，晚上睡觉也疼，
      指导意见：
      给你的建议是，你锻炼的时候，突然用力过大，导致肌肉拉伤，一般肌肉拉伤要一周左右才能缓解疼痛，可以用手轻轻的按摩，或用红外线灯理疗一下，会好点。