医生我以前都不胖很瘦的

女 | 22岁 2018-08-26 18:57:14 4人回复来自贵阳市

健康咨询描述：医生你好，我以前都不胖很瘦的，吃什么都不胖的那种，后面到高中就开始变胖了，除了饮食不规律，就是吃了很多感冒的药，吃了几年的时间，读高中的时候高一都才96，高三就116了。现在两年过去了，已经126了，肉特别的扎实，我应该怎么才可以减肥？

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2018-08-26 18:58:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，通常主要还是受脂肪囤积，营养不均衡影响形成引起偏胖情况，
      指导意见：
      建议，这样情况最好通过合理跑步，快走等有氧运动锻炼等，来减少多余脂肪，坚持一定锻炼量每日，可以达到预期减肥效果，也利于身体健康，

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2018-08-26 19:17:29 我要投诉

你好，你的身高是多少的？你首先要计算一下自己的身高体重是否标准的，身高-105=公斤标准体重，如果你是肌肉型的，那么建议练习瑜伽，优化线条。

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2018-08-26 19:15:50 我要投诉

你好，根据你描述情况，应该是由于饮食没有规律，缺乏运动锻炼引起的体重增加，身体不锻炼容易引起抵抗力下降，建议你首先要加强营养，饮食规律，适当控制饮食总量，坚持持之以恒的运动锻炼。才能有效降低体重。
以上是对“医生我以前都不胖很瘦的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

ych6789 主治医师擅长: 甲状腺激素水平增高，甲状腺激素水平降低，糖尿病，血帮助网友：5609称赞：1

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2018-08-26 19:33:13 我要投诉

你好，首先饮食要规律，减肥是通过饮食和运动两方面结合，饮食上要注意，不吃油腻的，油炸的，膨化食品，碳酸饮料等等，运动运动可以游泳，快走，慢跑等等，长期坚持下来。

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