不知道自己肾阳虚还是肾阴虚

      可能阴虚阳虚都会有，建议平时养成良好的生活作息饮食习惯，避免熬夜劳累，可以找中医看看舌脉，应用中药调理治疗一段时间，避免长时间维持不良姿势
      

      病情分析：
      根据您的叙述，您的情况考虑是脾肾阴阳两虚的问题导致您叙述的症状表现。发病与过度疲劳、熬夜、不良氮素地影响、饮食不节制、手淫、频繁的性生活有关系。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看看，选择中药如附子理中汤、金匮肾气丸加减来调整治疗。避免手淫、节制性生活、避免吃生冷硬食物。加强体育运动锻炼。