由于考试进度拉下很多

女 | 23岁 2018-08-26 22:12:52 2人回复来自

健康咨询描述：由于考试进度拉下很多，怎么才能保持好的心态让自己不焦虑呢?最近焦虑的午休不好，状态不佳

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张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病帮助网友：14180称赞：4

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2018-08-26 22:14:28 我要投诉

通过您的描述考虑您可能由于进度拉下感到有些焦虑紧张，可以通过认知行为疗法帮你纠正不合理的认知，人生就像一场马拉松只要你尽力了就可以了，一次失败不等于永远失败

2018-08-26 22:18 ask86097488ti 追问

有哪些认知可以缓解焦虑呢

2018-08-26 22:21医生回答：

这个需要做认知分析亲，不是一句两句可以帮你解决的，需要心里咨询师帮你分析。

康付平医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，精神分裂，帮助网友：15874称赞：56

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2018-08-26 22:15:37 我要投诉

      指导意见：
      你好，你最近是过度紧张引起的，尽量让自己放松心情，减轻压力，每天保持心情舒畅也很重要的，保持和正常一样的心态，慢慢调节可以恢复正常的，每天吃两根香蕉缓解一下情愫