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女，18岁。初一的时候就开始失眠

女 | 18岁 2018-08-26 22:24:09 4人回复来自未知

健康咨询描述：女，18岁。初一的时候就开始失眠，中午晚上都睡不着，初二的时候就好了，到了高二老毛病又犯了，睡不着，一到晚上就害怕，感觉床就是噩梦，但回家就好了。在学校宿舍中午晚上都睡不着，，已经害怕睡觉了，，闭上眼睛会忍不住想别的事情，关注自己的呼吸。现在一到晚上就害怕，一看见床就有心理阴影??

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2018-08-26 22:26:35 我要投诉

您好，如果仅是在学校宿舍床上出现，在家里没有，那就要注意在学校是否有特殊的事情发生（和睡眠及床有关的)，或者是否在学校精神压力比较大。建议进行心理咨询。

张红故城县中医医院二级心理咨询师擅长: 体表包块、甲状腺结节、乳腺结节、淋巴结肿大等疾病帮助网友：14180称赞：4

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2018-08-26 22:30:32 我要投诉

通过您的描述考虑您可能是在学校焦虑引起的，建议您去找心里咨询师帮你寻找焦虑的根源，如认知行为疗法系统脱敏，精神分析疗法，放松训练等

2018-08-26 22:50 ask747745486m 追问

焦虑的根源就是害怕自己失眠，明天睡觉前我都会告诉自己一定要好好睡觉，快点睡着，但往往适得其反。??

2018-08-26 23:34医生回答：

害怕也是有原因的，如果您需要用药物可以口服艾斯西肽普兰，如果用心理治疗，需要再找，你说的这些都是表面现象，需要找到潜意识里的引起你的症状的原因。

康付平医师擅长: 失眠，焦虑，恐惧，抑郁，强迫，神经衰弱，精神分裂，帮助网友：15874称赞：56

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2018-08-26 22:29:47 我要投诉

      指导意见：
      你好，你的情况完全是心理因素造成的，尽量克制自己不要胡思乱想，放松心情，减轻压力，保持每天心情舒畅很重要的，睡觉前想想就和家里一样的，慢慢就入睡了
      以上是对“女，18岁。初一的时候就开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

lf1378 二级心理咨询师擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀帮助网友：11610

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2018-08-26 22:30:17 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是学校环境和学习压力导致恐惧症，建议平时多和同学老师进行沟通交流，平时尽可能不要看恐怖片，睡觉前不要吃兴奋性食物，多吃水果，睡觉前散散步放松心情，可以喝健脑安神丸进行调理。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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