失眠半年了，高中同学

      你好，很高兴帮你解答问题，对于一个高中生来说，高考这个压力就足够大，所以需要你缓解压力，不要紧张过度。才能对付得了繁重的学业。如果条件允许，可以通过心理咨询进行减压。
      

      你好，对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病。
      白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      根据你的描述，青春期的青少年容易出现情绪波动过大、心理不同程度障碍的现象。建议你平时多看一些有益的书籍丰富自己的知识面，促进心智早日成熟。保持心态平和，在紧张的学习之余进行适度的运动，有助于身心放松。现在你正是学习紧张的时候，要把自己的精力投入到学习中去，可以多和家长或者朋友交流，有助于内心负面情绪的疏导，让自己能够保持良好的心态。
      
      以上是对“失眠半年了，高中同学”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！这个同学，非常欢迎您的到来！根据你的描述情况来看，高中学生，首先就是压力很大会带来各种问题！所以要学会处理自己的压力，主动与父母同学交流，沟通！可以服用安神补脑液，谷维素，维生素B1调理调理失眠！去找学校的心理老师聊聊！
      

      你好，根据你的描述情况，首先要保持稳定情绪，学会自我调节，加强锻炼，多做适合自己的户外运动，提高自信心，多与家人同学沟通，告诉他们你的心理话，得到他们的理解和帮助。保证睡眠规律，不要熬夜。