怎样控制自己每天手搓的欲望

      你好小朋友！你的年龄正值少年儿童与青春期的交替处，也是生理逐渐成熟期，对性好奇，产生手淫是正规的生理反应。你现在意识到频繁手淫对你的健康发育不利，想戒掉，为你点赞！建议：放松心情，调整心态，少看黄色刺激的视频录像。选择爱好的体育项目（打球、爬山、游泳、跑步等），进行锻炼，转移注意力，慢慢淡忘。
      

      您好，建议您要远离性刺激的环境，不要强化自己的问题，可以试着做一些其他的事情，例如运动，锻炼身体等，或者是培养兴趣爱好等，让自己的情绪有所好转。另外，建议您要把更多的精力放在学习上，不要让其他的事情影响了你的学习和生活，造成更大的身心伤害。
      

      根据你的描述，你现在正是生长发育阶段，建议平时要注意养成良好生活习惯，多看一些有益的书籍，避免接触淫秽图片或者视频等，在紧张的学习之余进行一些适度的体育运动，有助于发泄自己过剩的精力。注意个人卫生，内衣内裤要选择纯棉材质不宜过紧，以免造成局部刺激。要学会控制自己，避免出现过度手淫的不良习惯。
      
      以上是对“怎样控制自己每天手搓的欲望”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不知你说的是不是手淫，长期手淫，容易使精神疲劳，记忆力下降，自卑，前列腺炎等症状。一周不宜超过两次。另外，每天要有20分钟的体育锻炼；注意饮食，多吃鱼，瘦肉和牛奶来补充蛋白质。
      有那个念头时，可以出去跑跑步，打球等分散自己的注意力。
      

      您所说的这种情况应考虑有强迫症的可能，与个人习惯也有直接关系。这种情况，药物治疗是没有效果的。需要自己有耐心，有毅力，有恒心来控制。当有搓手欲望的时候，应立即转移注意力。时间长就会好了。