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很胖，小时候就胖，现在想减肥但不想让别人知道

女 | 16岁 2018-08-27 13:47:16 2人回复来自

健康咨询描述：很胖，小时候就胖，现在想减肥但不想让别人知道，在学校没时间，想咨寻一些减肥方法

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-08-27 14:03:27 我要投诉

你好，根据你所描述的症状。想要减肥，可以通过调节饮食和适量运动进行减肥。尽量少吃油腻食物，零食及碳酸饮料类。坚持每天一到两小时的运动

谢晓微医师擅长: 冠心病、心绞痛、高血压病、心肌病、心肌炎帮助网友：15518称赞：99

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2018-08-27 13:49:04 我要投诉

      病情分析：
      有效的减肥办法就是控制饮食和适当的运动，达到减重的目的，但是不是节食
      指导意见：
      中午是需要8分饱，晚餐7分饱，也是需要合理搭配饮食，不能挑食，平时多参加运动如骑单车，跳绳，跑步等，消耗脂肪。达到减肥的目的。