失眠，一个人在院子里面胡转悠

      你好，失眠是临床上很常见的情况，但是要查找具体失眠的原因，如果长期精神压力过大，紧张焦虑，或者是神经衰弱以及心理障碍等都可以引起，应该积极去除病因。平时要养成规律的睡眠习惯，早睡早起不要熬夜，也可以多参加体育锻炼，饮食上不要吃容易上火的食物，注意饮食要清淡。也可以选择镇静安神的药物。

      失眠的问题，应该是一个全球性的难题，到目前为止原因还不是十分明确，所以知道的话，只能对症治疗，比如口服帮助睡眠的药物，比如阿普唑仑，另外，建议要注意健康的生活方式，比如每天要坚持锻炼身体，按时睡眠

      您好，失眠确实是一件很烦心的事情，可以由于生理上的疾病导致，也有可能是心理性引起，需要首先查找到原因，才能对症处理。建议首先排除器质性疾病，排除后建议进行心理咨询。
      以上是对“失眠，一个人在院子里面胡转悠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述你失眠时很痛苦！能引起失眠的原因很多！生活事件，精力过度支配，药物，神经衰弱等！建议调整好心态，白天少睡觉，上床前泡脚，多做户外活动！

      指导意见：
      患者为中年男性，失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。

      您好亲，引起失眠原因有多种，常见的有：心理因素/环境因素/睡眠节律的改变/生理因素/精神因素,如果是心理方面的问题，工作压力和生活建议可以找心理咨询师做下咨询。