建议大家要做好失眠的预防

      失眠一般情况下与精神压力大，心血不足，或者是阴虚火旺等因素有关，平时饮食生活应该规律，如果出现失眠的症状，可以到医院去检查一下，根据检查结果然后再对症治疗，一般用中药治疗效果比较好，平时应该保持心情愉快，不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。
      

      您好，据您所述的情况失眠多是在遇到重大事件或者是有躯体的病变或者是精神心理的异常而引发的。日常具有良好的抗压能力，以及规律的作息和饮食，长期的有氧运动，机体植物神经没有紊乱和免疫力正常时是不会有失眠表现的。
      

      你好，根据你的描述情况，失眠的预防首先做到生活规律，用生活规律来弥补巨大压力带来的不利伤害；2.坚持运动，运动会使人白天精神旺盛，产生肌肉的疲劳，到了晚上就能充分释放，缓解这种疲劳，人就睡得更深；3.饮食调理，合理的饮食、合理的营养，对睡眠特别有帮助。4.排除躯体性疾患。
      
      以上是对“建议大家要做好失眠的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很荣幸为您解答。是的。失眠对身心健康危害很大。做好预防是必要的。建议您劳逸结合，多参加户外运动，多倾诉，睡前热水泡脚喝牛奶。