失眠症是一种以对睡眠质量不满意

女 | 32岁 2018-08-27 17:09:32 2人回复来自

健康咨询描述：失眠症是一种以对睡眠质量不满意？失眠症是一种以对睡眠质量不满意

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2018-08-27 17:10:54 我要投诉

你好。很荣幸为你解答。如果是失眠症的话。睡眠质量肯定不好。对身心健康危害很大。建议你服用安神补脑液。平时注意多参加户外运动。劳逸结合。睡前用热水泡脚。

李丹华二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，职场心理咨询，婚恋咨询。帮助网友：7191

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2018-08-27 17:19:15 我要投诉

失眠症的主要表现包括入睡困难，睡眠质量差，多梦，容易惊醒，早醒睡不着，白天嗜睡等。所以出现失眠，对睡眠质量的影响是比较大的，就会出现对睡眠质量不满意。出现失眠，要积极调整。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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