我18岁了，一名女生

女 | 18岁 2018-08-28 19:22:48 2人回复来自

健康咨询描述：我18岁了，一名女生，有点胖，最近正在减肥，晚上运动一小时睡前在喝酸奶的话能不能减肥

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2018-08-28 19:23:32 我要投诉

18岁的女孩减肥是长期坚持的结果，必须有毅力，如果饮食好好控制，不吃高热量的食物，不要喝饮料，而且长期坚持运动，体重应该减下去，睡前喝一杯酸奶，一百克左右的，基本不会影响减肥效果。

2018-08-28 19:25 ask79261165v3 追问

晚上跑完步睡前喝酸奶不会影响减肥是吗

2018-08-28 21:09医生回答：

不超过一百克，不会影响的。

金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

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2018-08-28 19:28:24 我要投诉

你好，考虑到您现在正处于身体生长发育的重要时期，如果想健康减肥的话，建议您平时饮食上注意荤素搭配营养均衡不要吃油腻膨化食品，可以适当的增加体育锻炼来控制体重！