一天跑步一天游泳能起到减肥效果么

      病情分析：
      你好，通过你的描述，这种情况是很难达到减肥的，除非长期坚持
      指导意见：
      建议你，如果想要运动减肥的话，必须，必须得长期坚持，否则的话，即使减下一点，还要反弹
      

      你好，如果想控制体重，不能仅仅要通过运动来锻炼身体，还要需要严格的限制饮食。不能吃高热量的饮食物，锻炼身体，要持之以恒。
      

      按照你目前的运动量来说，应该没有什么太大的问题，另外饮食还需要严格控制，各种垃圾食品，油腻的食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的，另外坚持这种运动量肯定是可以逐渐减重的。
      
      以上是对“一天跑步一天游泳能起到减肥效果么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，运动加节食能起到减肥效果，要相信自己，相信时间。
      指导意见：
      适当运动，适当节食，趁着年轻，相信自己，相信时间，一定会给你惊喜的！千万不要半途而废，也不要想着一步就能登天，坚持就是胜利！