近一个月，头发开始脱落

      根据你提供的情况，目前你脱发严重这种情况，建议您饮食上蔬菜水果鱼肉蛋奶营养均衡，并且保持充足的睡眠不要熬夜而且可以适当的头部按摩促进血液循环，并且洗发水一定要选择中性的洗发水，只要注意生活习惯，饮食习惯症状就会逐渐缓解的不用担心，并且可以口服B族维生素，局部可以抹姜汁，对于脱发都有一定的效果
      

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      对于头发脱落，特别严重，伴易汗（冷汗），找中医检查，说是肾阳虚；调理肾阳，但对脱发没有效果，出现这样的问题，结合有手淫的习惯，考虑是雄性激素应激性脱发（脂溢性脱发）；
      指导意见：
      对于这样的问题，一是可以养血生发胶囊，或是选择大枣，桑椹，黑芝麻，核桃熬膏，每天吃上二到三勺，二是可以每天喝二到三杯黄豆浆（摄入植物雌激素以中和雄性激素的应激），五到八周左右，多可以见到明显效果的。
      

      病情分析：
      您好，我是中医大夫，头发，在中医上来说，离不开肾的精气的化生，血的滋养，肾主精生髓，髓通于脑，其华在发，如果肾精亏虚，精不化血，头发不能生成。手淫加重了肾亏精虚。
      指导意见：
      中医有句话，久病必虚，久病必瘀，所以建议您，滋阴补肾壮阳是正确的，但是，必须配合养血活血化瘀治疗，不能一味的补，也要使气血经络通畅，才会有更好的效果。其它建议您多吃黑颜色食品，如黑豆黑木耳黑芝麻黑枸杞等。
      以上是对“近一个月，头发开始脱落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！