健康咨询描述: 晚上睡觉的时候经常会说梦话,甚至有时候会爬起来,今年22岁,希望得到您的建议,谢谢
你好,这位男生,你说你晚上睡觉的时候会说梦话,有时候还会爬起来。我觉得这没有什么了不起的!你所需要做的就是等你清醒的时候理清楚工作关系,家庭关系,理想与目标之间的关系,发展自己健康的业余爱好,主动与人交往!这样无论身体多累,心情都是放松的!晚上睡觉的时候该做梦就做梦去了,科学表明,做梦是不影响人休息的
多梦、多梦话的情况多与兴奋的神经类型有关,建议平时要注意性格的修养,不要有太大的情绪波动。白天不要过于疲劳,晚上入睡前不要思虑过多,避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
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