健康咨询描述: 失眠怎么调理改善失眠应该吃什么调节?失眠怎么调理改善失眠应该吃什么调节
你好,根据你所说的情况,首先失眠,想要治疗的话需要先找到导致失眠的因素,如果是压力过大导致的平时要学会自我减压,适当的放松自己,如果是精神因素或者环境因素导致,你需要相应改善就好。
你好,请问你失眠有多长时间了,如果是偶尔失眠,建议你平时不要给自己过大的压力,生活中或者学习中要学会自己适当的减压,以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物,尽量清淡,每天都需要一定的运动量。如果是长期失眠长达一个月,建议到正规医院精神科做个检测,查明病因对症治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线