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很胖很自卑,请问该怎么减肥

男 | 12岁 2018-08-29 19:07:13 3人回复 来自

健康咨询描述: 很胖很自卑,请问该怎么减肥,现在一米六,48kg,才初一刚刚从小学升上来的,时间不是很足,请问我这算胖吗?

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潘劲萍
潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 擅长: 糖尿病并发症,二型糖尿病,妊娠糖尿病,甲状腺功能亢 帮助网友:24052称赞:2
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2018-08-29 19:18:00 我要投诉

      你好,你的标准体重是160-105=55公斤,你现在不但不胖,还有点偏瘦的,所以建议你不要刻意减肥,而且平时还要注意增加营养,注意饮食营养均衡
      

魏丽静
魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核病、支气管炎,支气管扩张,肺心病,高血压等护理 帮助网友:3279称赞:3
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2018-08-29 19:16:43 我要投诉

      你好!根据你的情况,你不算胖,不用刻意去减肥,但是,多参加运动锻炼,饮食合理调配,多吃优质蛋白质,低脂低糖饮食,不吃零食,不喝饮料,长期坚持,会身体健康、身材健美的。
      

王如胜
王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12
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2018-08-29 19:08:48 我要投诉

      一般来说,13岁男孩的标准身高应该是在1米51左右,标准体重应该是在42公斤左右,按照你目前的身高和体重来说,应该还不属于偏胖。如果觉得自己很胖的话,可以适当的稍微注意一下饮食,少吃一些垃圾食品,油腻食品和零食,平时多注意锻炼,另外可以从事一下打篮球的运动,既有助于身高增长,又可以减重。
      
      以上是对“很胖很自卑,请问该怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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