我害怕和别人交流，我情绪低落

      指导意见：
      根据你的描述，理解你的心情。你有恐惧感，害怕与人接触，交流。建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。由于你的年龄不是很大，还有很大的几率转好。

      你好，根据你的描述，你有明显的抑郁症症状。抑郁有以下六个主要表现：1.兴趣减退甚至丧失2.对前途悲观失望3.无助感4.感到精神疲惫5.自我评价下降6.感觉到生活或生命本身没有意义，甚至有轻生观念等。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足矣影响正常的心理机能或社会功能受损。同时持续至少两周以上。

      您好！最近是不是，在人际关系或情感方面遇到了挫折？或者是学习或其他方面有太大的压力。在青春期这个特殊阶段，由于生理和心理发育的不平衡，会有部分个体导致肾植物神经紊乱，出现委屈、孤独、低落的情绪。可以找自己信任的人倾诉，也可以用转移注意力，或大声叫喊、剧烈运动等方式宣泄情绪。过段时间就会缓解的。
      以上是对“我害怕和别人交流，我情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！