下楼扭到脚了，脚背肿了

      你好，依据你的描述，你是外伤引起的组织水肿，注意休息，抬高患肢，外伤后局部组织水肿，48小时内适合冷敷，阻止组织液继续渗出，减轻肿胀，48小时后需要热敷(温度不要过高，避免烫伤)，有利于渗出液吸引，促进病情恢复。也可外用药物治疗，建议去医院就诊。
      

      近期要减少活动。受伤超过24小时可以采取针灸，理疗等。如果一周以后疼痛仍然不见缓解，建议到医院进行拍片检查，以排除骨折。
      

      病情分析：
      脚扭伤是经络的损伤，恢复没有这么快的，一般经过慢慢休息会缓解的。
      指导意见：
      建议一般48小时之内是冰敷，48小时之后才热敷的，暂时避免剧烈运动这些的，伤筋动骨没有这么快。
      
      以上是对“下楼扭到脚了，脚背肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！