我总是不好意思而且我总想那个

      根据你描述的情况看，像你说的这种情况，顺其自然，不要过度的关注。最好与异性，互相的理解，尊重，体贴，多做些前戏。经常的制造一些浪漫与惊喜。
      

      你好，很高兴能够在这个平台上为您解答，希望你能够完善一下你需要提问的具体内容，那么我们可以针对您所提出的具体问题，再做具体的心理分析。
      

      你今年三十岁，有性需求是很正常的。你总是不好意思总想那个，看起来你觉得很不好意思说出来。你说你第一次弄，不知道是手淫还是做爱？不过这样都是可以的，注意安全就行了。
      
      以上是对“我总是不好意思而且我总想那个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      30岁男子，表述的内容并不清楚。可能与产生性欲及发生手淫行为有关。这本身属于一种正常的心理生理现象。不必有道德感和羞耻感方面的负面评价。你已经成年，可以通过手淫等适当的方式排解性欲。同时最好在现实生活中，发展恋爱关系。
      

      你表达的信息很少，不能很好的理解，但是好像是让你说出你有性的需要，是一件很难为你的事儿，可能你觉得有羞耻感，张不了嘴。30周岁的性心理发展已经是成熟期了，如果觉得有很多的不能允许，可以去学习一些相关的生理心理知识，慢慢对这一块的限制就会少一些。
      

      您好，考虑你是由于过分担心，紧张而出现心理压力，而导致的焦虑情绪，每个人都会有第一次，不要过于强化自己的问题，可以去看一些书籍学习相关知识，放松心情，做做深呼吸，冥想等，也可以适当的转移注意力，让自己分散精力也会有所好转！