腰可能闪了一下现在疼的动不了也不能动起来都费劲请问

      您好，根据您的描述，你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的损伤，损伤越重，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述腰扭了一下，疼痛，不敢活动，依你的年龄，考虑是肌肉扭伤。
      指导意见：
      建议，你首先注意休息，休息时平卧硬板床，局部热敷，外用通络祛痛膏，口服戴芬止痛。