健康咨询描述: 我是属于结实型的肥胖。请问应该怎么减肥。现在每天是节食。晚上慢跑五公里。但是体重没有和明显变化
你好,很高兴为你解答,减肥是通过饮食和运动两方面结合,饮食上要注意,不吃油腻的,油炸的,碳酸饮料等等,运动有慢跑,游泳等等,这是需要长期坚持,3-6个月才会有明显效果,加油。
病情分析:
你好,根据你目前描述的情况,减肥需要持之以恒,逐渐减重。
指导意见:
建议:严格控制热量摄入,避免油腻烹炸等高热量食物,每天坚持运动锻炼,长期坚持,会有效果的。
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