请教下老师，我有时候想的比较极端
健康咨询描述： 请教下老师，我有时候想的比较极端，总假设一些可怕的场面和情况。比如我假设自己得了分裂症出现可怕的幻觉，比如眼睛被铁丝穿过，而且两头用焊条焊住了。总是想最痛苦的事情，想多了越想越真实感，靠近感。 请教下老师，不管想到什么都要接纳吗？虽然想的可怕，但是已经理智是清楚的，只是有时候被吓到。请教下老师，我就觉得自己想的太极端了，也能接受吗？谢谢您了吗。
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你好，很高兴认识你并为你解答。根据你的描述，你很焦虑，不时的为一些胡思乱想的事情莫名担忧，建议日常生活要放松心情，合理饮食，适度锻炼，规律睡眠，保持乐观积极的心态。
你好，很高兴为您提供咨询，建议你平时不要胡思乱想，多做做运动，分散一下这方面的注意力，有些事情想的多了就越来越真实了，呈现一些画面会让你无比的恐惧，和焦虑，所以建议您如果有机会可以到当地的三甲医院心理科就医，根据医生的指导用药辅助治疗，晚上一定要按时作息，养成良好的生活习惯，这样才有利与身心健康的恢复。
谢谢您，您说的对，越想越真实，今天我又想这个念头，本来想对抗被焊接的感觉，结果反到感到完全被焊接了，无法摆脱一样，是不是想太多被控制了？太恐怖了这种感觉。而且自己想象那种焊接融合的感觉居然在感觉里真实的出现了感觉不可思议。
这样的话，建议你平时一定要多做做运动，锻炼锻炼身体，分散这方面的注意力。晚上按时作息，养成良好的生活习惯，这样你会越来越好的。阳性强化自己的正确认知。
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