我才1米4，在班里总是坐前排

      一、遗传因素：占70％；其它条件：运动、营养、环境和社会因素等1.莫错过生长快速期。在儿童少年青春发育过程中，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。二、食物与营养。1.营养七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质。缺一不可。
      

      想增高的话应该多做跑跳运动，应该注意饮食营养丰富，均衡，多吃含钙的食物，可以适当的吃钙片儿，比如迪巧和钙尔奇的钙片还得注意夜间休息要充足
      

      您好，首先要端正心态，积极乐观面对，把主要精力用在学习上。再就是注意休息，少熬夜，多运动，特别是弹跳类运动，多吃优质蛋白，多吃新鲜水果蔬菜。
      
      以上是对“我才1米4，在班里总是坐前排”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！