我的精子总活力是34

      你好，正常的精子活动力为2~3级的精子>=40%~50%.精子形态：畸形精子小于50%，一般怀孕没问题，但是你的化验结果差强人意。以后注意食补，食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，这一点与西医的营养学不谋而合，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如锌、锰、硒等元素的缺失也会影响男子的生育能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
      

      病情分析：
      你好，晚上好，根据你上述描述的情况来看考虑你精子活力不足。一般是要大于60%。
      指导意见：
      建议你目前这种情况最好可以结合中药调理，平时注意休息，节制性生活频次，戒烟戒酒，坚持加强锻炼身体。
      

      活力稍微偏低，也就是弱精，能够导致弱精的原因有很多，前列腺炎、精索静脉曲张，微量元素缺失等等都会导致精子活力降低，具体的原因需要做详细的检查才能知道，平时要注意，不能吸烟喝酒，不能熬夜，不要久坐，经常运动。注意补充锌硒微量元素，4代蛋白锌硒咀嚼片或者生蚝、猪肝、猪腰、坚果等等含锌硒丰富食物。
      
      以上是对“我的精子总活力是34”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！