大夫，我常常情绪低落

      你好，常常情绪低落，常常想哭，可能是有些抑郁情绪，但不一定是抑郁症，抑郁症的诊断是有严格标准的，一天大部分时间情绪低落，兴趣丧失，食欲改变，有自责自罪自杀的想法，持续两周以上，才有抑郁症的可能，建议去三甲医院或者精神卫生中心的心理科检查一下，根据医生的建议进行治疗

      根据你对于情况的描述来看，应该和意义的情绪有一定的关系。在这样的情况下，首先建议去当地的医疗机构挂心理健康门诊做一下详细的心理测评。根据心理测评的结果和医生的建议，采取相应的方式进行治疗。

      恩，按你的叙述，可能是轻微的抑郁。建议在网上搜一下SDS抑郁自评量表自己测量一下抑郁的程度。
      建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。
      5、多跟家人在一起，多跟家人朋友沟通，获得足够的心理支持。
      以上是对“大夫，我常常情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！