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本人185的身高体重才65KG

男 | 22岁 2018-09-03 13:25:23 3人回复 来自重庆市

健康咨询描述: 本人185的身高体重才65KG,怎么才能变胖。整个人都像杆子一样手臂腿腰都很细很瘦怎么才能变胖

医生回复区

王茹
王茹 本溪市红十字会医院   主任医师 擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友:18480
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2018-09-03 13:29:50 我要投诉

      你好,您的问题是这样的,根据您的描述,你目前比较消瘦。不知你父母是偏瘦,首先您需要排除一下糖尿病和甲亢。如果没有这些疾病,建议您均衡饮食。营养要均衡。适量运动,加强体育锻炼。注意好休息,保证好充足的睡眠,避免熬夜劳累。

2018-09-03 15:07 ask8501248307 追问

吃些什么比较好

2018-09-03 15:08医生回答:

可以多吃一些含脂肪和蛋白质高的食物,如肉类,蛋类。

2018-09-03 20:09 ask8501248307 追问

网上说金乐健体冲剂可以增肥,你怎么看

2018-09-03 20:13医生回答:

不建议用这些冲剂。还是用科学的方法,正常均衡饮食。

刘红波
刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺 帮助网友:70065称赞:1
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2018-09-03 13:35:11 我要投诉

      你的标准体重应该是80公斤,人的胖瘦受父母遗传因素的影响,也受后天营养状态以及锻炼的影响。你每餐主食在,200克左右,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,适当的锻炼。保证睡眠。

2018-09-03 15:07 ask8501248307 追问

我父母都是很胖的就我一个人很瘦,

2018-09-03 15:11医生回答:

那得看他们是,上了年纪以后胖了还是原来就胖,建议你科学规律的生活,保证睡眠,保证营养,应该没有什么大问题。

2018-09-03 17:28 ask8501248307 追问

吃什么能胖

2018-09-03 17:55医生回答:

高热量的食物都能胖。

刘玉娣
刘玉娣 本溪市红十字会医院   主管护师 擅长: 内科常见病,特长是糖尿病方面的健康教育和用药指导 帮助网友:1363称赞:1
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2018-09-03 13:33:01 我要投诉

      病情分析:
      你好,我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
      指导意见:
      你好,要是身体强壮起来,还是和运动分不开的,平时多注意运动,比如说慢跑快走游泳,这些运动都是可以的,平时也要注意营养的均衡,多吃含蛋白质多的食物,瘦肉啊,蛋类奶都是可以的
      以上是对“本人185的身高体重才65KG”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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