健康咨询描述: 本人185的身高体重才65KG,怎么才能变胖。整个人都像杆子一样手臂腿腰都很细很瘦怎么才能变胖
你好,您的问题是这样的,根据您的描述,你目前比较消瘦。不知你父母是偏瘦,首先您需要排除一下糖尿病和甲亢。如果没有这些疾病,建议您均衡饮食。营养要均衡。适量运动,加强体育锻炼。注意好休息,保证好充足的睡眠,避免熬夜劳累。
吃些什么比较好
可以多吃一些含脂肪和蛋白质高的食物,如肉类,蛋类。
网上说金乐健体冲剂可以增肥,你怎么看
不建议用这些冲剂。还是用科学的方法,正常均衡饮食。
你的标准体重应该是80公斤,人的胖瘦受父母遗传因素的影响,也受后天营养状态以及锻炼的影响。你每餐主食在,200克左右,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,适当的锻炼。保证睡眠。
我父母都是很胖的就我一个人很瘦,
那得看他们是,上了年纪以后胖了还是原来就胖,建议你科学规律的生活,保证睡眠,保证营养,应该没有什么大问题。
吃什么能胖
高热量的食物都能胖。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线