健康咨询描述: 什么是早醒型失眠?什么是早醒型失眠?什么是早醒型失眠
失眠最失眠最常见的表现有入睡困难很容易惊醒,和精神心理因素,由于劳累精神紧张,压力过大,而导致早醒应该放松一些心情,保持良好乐观的心态,适当的运动,饮用热牛奶等改善睡眠质量。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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