健康咨询描述: 工作时从楼上摔伤了腰,有裂纹,加挫伤,不知道怎么做康复训练腰部,请求大夫指点一下,谢谢
病情分析:
你好,摔伤多久了?一开始摔伤后需要卧床休息。不建议过多活动。
指导意见:
建议,可以做做腰部推拿按摩,根据具体情况,做做牵引,针灸,之类的。轻轻活动腰部。千万不能蛮力。
摔伤已经半年多了,在长春医大做过核磁共振,全身检查,医生说我这不需要做手术,属于腰部受伤里较轻的,除了去医院意外,在家可以做哪些腰部康复训练,我不知道方法。希望您能够指点一二,真心感谢,大夫!
你好,可以做做腰部按摩,然后顺时针转动腰部,然后逆时针转动腰部。弯弯腰,然后趴到床上,做燕飞动作。这些都是从小幅度开始,逐步增加运动幅度,和时间。切记用力过猛。
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