请问在练拉伸腿腰之前

      你好，在拉链练可能要跑步，也可能不要，但是在运动前要考虑做热身运动，促进腿部血液循环，否则易损伤腿部肌腱和肌肉，因此要事前运动，也可以热敷。

      你好！像你说得这种情况，在劈叉之前最好是做一下热身运动，避免直接拉伸对肌肉和韧带及软组织造成损伤引起不适，那样会得不偿失的。
      

      病情分析：
      你好，一般来说，在做运动。跑步，打球之前可以先，做一下拉伸的活动。
      指导意见：
      你好，通过拉伸关节韧带，那么活动度会更好一点，然后再运动的话容易造成，拉伤扭伤的情况。
      以上是对“请问在练拉伸腿腰之前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！