初中，高中在校期间长期坐着

      如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！建议晚餐少吃主食，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗。根据你描述的情况，饮食规律但是应该适当控制总量，营养搭配均衡，食物多样化，加强运动锻炼，坚持下去，一定会控制好体重，健康快乐生活！

      你好，根据你的描述情况，考虑是长期坐着缺乏锻炼形成的，建议你上大学以后可以利用休息时间进行规律锻炼，可以采取有氧运动和柔韧性运动相结合，不要过于着急，循序渐进，养成良好的生活饮食习惯就能保持好的身材。
      以上是对“初中，高中在校期间长期坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！