使用甩脂机减肥有效吗?

      你好，甩脂机对减肥是没有多大帮助的，减肥期间有氧运动是最好的运动，在前期不建议跑步，因为体重过大跑步容易伤膝盖，可以采取快走、骑车的方式，保证每次运动时间在半小时以上才有减脂的效果，减肥期间要注意饮食清淡、避免摄入热量过多的食品、多饮水，不要熬夜
      

      你好，理论上讲，应该有效，但要结合个体情况。
      

      最好还是运动加节食.
      
      以上是对“使用甩脂机减肥有效吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      甩脂机它是被动的运动,结果只会使肥肉越甩越多,肌肉越甩越少一年四季中，夏季实际上是人消耗能量最多的季节，故夏季是最容易实现减肥目标的好时机。?但夏季减肥也不是胡来的。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。?一、药物调理计划现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的减肥方法及药物，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。?二、锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。?三、饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物），以减少你对其它食物的需要。?另外，对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。?