腰椎间盘突出有哪些注意事项？如何更快恢复

      病情分析：
      你好，你的情况现在是腰椎间盘突出引起的，腰腿疼痛，麻木，这种情况，就是一个腰椎盘突出典型的表现。
      指导意见：
      现在要注意过硬板床休息，去正规的理疗科进行牵引理疗，针灸，按摩，热敷处理，平时注意腰部的保护，注意保暖，避免受凉，可以带护腰带。
      

      您好！腰椎间盘疾病的治疗，首选牵引治疗、配合针灸、按摩等理疗项目的治疗，要坚持按疗程治疗效果才好平时要多注意预防：工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.避寒保暖,戒烟控酒.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性，治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
      

      保护腰椎！如不能久坐久站，不要弯腰拿重东西。开长途汽车，扛重东西，抱小孩，弯腰干家务太久等等，常常会引起疼痛复发。另外腰椎间盘退变的主要原因是腰背部深层核心肌群的松弛，无法为脊柱提供稳定的支撑，导致腰部生物力学失衡，腰椎失稳，从而加速腰椎及腰椎间盘的退变。对于已经突出的患者，腰背部肌肉的训练应作为终身的日常训练。推荐的训练动作包括游泳、小燕飞、五点支撑等。
      
      以上是对“腰椎间盘突出有哪些注意事项？如何更快恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！