开学了，本来想好好学习

      指导意见：
      现学生在学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，常常感到心情不爽，不能控制自己的情绪。如何缓解和消除精神压力呢？
      适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。你要学会及时调节健康的情绪，必须经受锻炼让自己心理上成熟起来。
      心理压力大的发泄方法：回宿舍后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在椅子上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
      等你能控制自己的学习节奏，就会感觉心理不那么累了，你也更成熟了，可以为自己的奋斗目标而努力。
      

      可能是暑假过于放松，对自己的要求过高，乍一开学心还没有完全静下来学习，不能全身心的投入学习，让你感觉很烦恼。希望你放松心情，学会调试自己的情绪，想哭的时候就哭出来，哭也是宣泄内心不良情绪的一种方法。心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，跑跑步，跳跳健身操，听一些欢快的音乐，唱唱歌，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。